Lifestyle: हम रोज सुबह उठने के बाद चाय का सेवन जरूर करते है । कई लोगों को तो बेड टी पीने की आदत होती है । लेकिन क्या आप जानते है कि सुबह के समय चाय के मुकाबले कॉफी पीना आपनी सेहत पर बुरा असर डालता है ।
दरअसल सुबह के समय स्ट्रेस हार्मोन का लेवल काफी ज्यादा होता है और शाम के समय कम । ऐसे में जब आप सुबह सबसे पहले कैफीन का सेवन करते हैं तो कोर्टिसोल का लेवल कम रहने की जगह ज्यादा बढ़ जाता है ।
कोर्टिसोल हार्मोन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन जब आप स्ट्रेस में होते हैं तो कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन काफी ज्यादा होने लगता है। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जो इंसुलिन हार्मोन को बढ़ा सकता है । कोर्टिसोल का लेवल ज्यादा होने पर वजन बढ़ने और नींद से संबंधित दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है ।
सुबह उठकर सबसे पहले आप पानी का सेवन करें । पानी पीने के बाद आप किसी भी चीज का सेवन कर सकते हैं चाहे कॉफी या चाय । अगर आपको सुबह उठते ही सादा पानी पीने की आदत नहीं है तो आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिक्स करके पी सकते हैं ।
