बाल टूटने और झड़ने की सम्या आज के समय में आम हो गई है कई लोगों को आज बालों की समस्या से जूझ रहे है खास कर गर्मी के मौसम में बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं जिससे  बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है ऐसे में इस मौसम में स्कैल्प की विशेष रूप से देखभाल करना जरूरी है। अक्सर लोग बालों को झड़ने से रोकने के लिए महंगे हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं चाहें तो आप घरेलू उपायों की मदद से भी बालों को मजबूत कर सकते हैं आपको कुछ असरदार देसी उपाय बताएंगे जिन्हें आजमाकर हेयर फॉल से राहत पा सकते हैं

बाल झड़ने की सबसे आम वजहों में तनाव, पोषक तत्वों की कमी, रूसी, स्कैल्प में एक्स्ट्रा ऑयल, बीमारी और थायराइड इंबैलेंस है। इसके अलावा बालों को कलर या ब्लीच करना, केमिकल ट्रीटमेंट जैसे स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग आदि। मेनोपॉज के दौरान या प्रेग्नेंसी के बाद हॉर्मोनल इंबैलेंस भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है

बालों के लिए बहुत फायदेमंद है डेली डाइट में फ्रूट

पोषण की कमी बालों के झड़ने के सबसे आम कारणों में से एक है, इसलिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है हेल्दी डाइट बालों को मजबूत बनाती है और झड़ने से रोकती है बालों को हेल्दी बनाने और झड़ने से बचाने के लिए डाइट में रोजाना अंकुरित अनाज शामिल करें स्प्राउट्स में अमीनो एसिड होता है, जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद है डेली डाइट में फ्रूट, सलाद, पत्तेदार हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दही शामिल करें

यदि स्कैल्प ऑयली है या रूसी है तो खूब पानी पिएं। एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें वही आप घरेलु नुससे भी ले सकते है पर याद रखे इस्तेमाल करने से पहले डॉ की सलाह भी जरूर लेले घरेलू नुकसो में आप एलोवेरा का इस्तेमाल भी कर सकते है जैसे एलोवेरा एलोवेरा जेल में ऐसे गुण होते हैं, जो बालों के विकास में मदद करते हैं।

बाल धोने से पहले अपने स्कैल्प और बालों पर एलोवेरा जेल लगाएं। 30 मिनट बाद साफ कर लें। आप इससे हेयर मास्क भी बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप बराबर मात्रा में एलोवेरा जेल और नारियल तेल एक साथ अच्छी तरह मिक्स कर लें। अब इसे बालों पर लगाएं, लगभग 30 मिनट बाद धो लें

नारियल तेल भी अधिक फायदे मंद होता है बालो को झड़ने से रोकने के लिए

नारियल तेल में कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने और झड़ने से रोकने में मददगार है अपने स्कैल्प पर इस तेल से मालिश करें और एक घंटे बाद धो लें

प्याज का रस भी अधिक फायदेमद माना जाता है बाल को धने करने के लिए

प्याज के रस में मौजूद सल्फर बालों को बढ़ाने में मददगार है। इसके लिए प्याज का रस अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30 मीनट बाद बालों को धो लें..

अंडा और जैतून तेल बालों को मजबूत करता है

अंडा में प्रोटीन और बायोटिन पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। जो बालों के विकास में सहायक है एक बाउल में अंडा तोड़ लें, इसमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। इसे अपने बालों पर लगाएं लगभग 30 मिनट बाद धो लें।